Tia UV là gì? Cách bảo vệ da dưới tác hại của tia UV

Tia UV có lẽ là kẻ thù lớn nhất đối với làn da của chúng ta. Không những thể còn chứa nhiều tiềm ẩn lớn gây tổn thương mắt và nhiều vấn đề khác. Vậy các bạn đã hiểu tia Uv là gì? Tác hại của tia Uv như thế nào đối với chúng ta hay chưa. Hãy theo chân dự báo thời tiết hôm nay tìm hiểu sâu hơn về tia UV là gì? Cách bảo vệ làn da dưới tác hại của tia UV nhé.

Tia UV là gì? hay Tia cực tím là gì?

Tia UV là gì?

Tia UV hay gọi khác là tia tử ngoại, tia cực tím là sóng điện từ. Tia UV có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng nhìn thấy được nhưng dài hơn bước sóng của tia X. Quang phổ của tia cực tím có thể thành 2 vùng: vùng tử ngoại gần (bước sóng từ 380 - 200nm) và vùng tử ngoại xạ/ vùng tử ngoại chân không (bước sóng từ 200 - 10nm).

Tia UV là gì?

Chỉ số UV là gì?

Chỉ số UV là gì? Có thể hiểu là số đo bức xạ UV hiện hữu trên bề mặt trái đất. Dựa vào chỉ số UV, ta có thể biết được mức độ bức xạ cao hay thấp. Bên cạnh đó còn có thể biết mức độ ảnh hưởng đến làn da như thế nào. Cường độ tiếp xúc với tia cực tím có thể thay đổi tùy theovị trí địa lý, mùa và thời tiết.

Có bao nhiêu loại tia UV

Nhắc đến ảnh hưởng của tia UV đối với sức khỏe của con người và môi trường. Thì phổ của tia UV được chia ra làm 3 loại:

Tia UVA

Tia UVA có bước sóng từ 380 - 315 nm hay gọi khác là sóng dài hay ánh sáng đen. Có đến 95% tia nắng mặt trời là UVA. Tác hại của tia cực tím khiến da của chúng ta nhăn nheo. Thành phần Oxit kẽm và oxit titan rất hiệu quả trong việc chống được tia UVA.

Tia UVB

Tia UVB có bước sóng 315 - 280 nm hay gọi với cách khác là sóng trung. Tia cực tím bước sóng B có có thể cháy nắng. Bên cạnh đó làm giảm khả năng sản xuất collagen và elastin trên da.

Tia UVC

Tia UVC có bước sóng ngắn hơn 280 n gọi khác là sóng ngắn hay sóng có tính tiệt trùng. Bạn biết không, tia UVC và một phần tia UVB không tới được trái đất. Với lí do là chúng bị lọc qua khí quyển. Tia sáng này có thể tiêu diệt acid nucleic trong các tế bào và phá hủy ADN trong cơ thể sống. UVC không khác gì thứ ánh sáng ma quái ám ảnh sự tồn tại và sự sống của loài người.

Tia UV nào ảnh hưởng đến làn da của chúng ta?

Như đã đề cập ở trên thì kẻ “giết người thầm lặng” gọi tên tia UVA. Bởi rằng tia UVA nó đang thâm nhập sâu vào da, tàn phá mọi tầng của da một cách âm thầm. Không phải vì chúng ta không cảm nhận được những ảnh hưởng của nó thì nó không có hại đâu nhé. Tác hại của tia UV được gây ra chủ yếu bởi tia UVA đấy. Và cũng chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nếp nhăn. Hơn nữa tia UVA cũng làm tăng phần lớn nguy cơ gây ung thư da. Đặc biệt hơn tia UVA có khả năng xuyên qua kính gây nên những tác hại cho da. Trong khi đó tia UVB thì không có khả năng này.

Tia UV có ở đâu?

Tia UV chiếm 10% trong lượng ánh nắng mặt trời chiếu xuống mặt đất. Và chúng ta chịu tác động của tia UV dưới những trường hợp sau:

Tia UV có ở ngoài trời nắng

Khi ta tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thì tác động của tia UV là mạnh nhất với da. Trong đó, tia UVB chiếm 5% lượng tia cực tím chiếu xuống trái đất. Vào thời điểm từ 10h đến 16h hàng ngày. Tia UVA chiếm 95% lượng tia cực tím chiếu xuống trái đất cũng trong thời điểm tương tự tia UVB.

Tia UV có thể xuất hiện ở trong bóng râm

Khi trời có bóng râm, dù cho ta đứng ở chỗ có mái che hay ở bóng cây thì tia cực tím vẫn tác động đến da. Nhưng mức độ vẫn nhẹ hơn khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Những đám mây hay lớp sương mù không thể ngăn chặn được tia UV chiếu xuống mặt đất.

Tia UV có trong ô tô hay nhà kính

Tương tự như trong bóng râm, trời mát, tia UV cũng có thể xuất hiện trong ô tô hay nhà kính. Bởi vì chúng có bước sóng dài xuyên qua các tấm kính để tác động lên da.

Tia UV có trong một số loại đèn

Đây là nguồn tia UV nhân tạo được phát ra trong các loại đèn chiếu laser, huỳnh quang, …

Tia UV thường xuất hiện ở những nơi đâu?

Lợi ích của tia UV

Đến đây ắt hẳn các bạn cũng hiểu phần nào về tia UV là gì rồi nhỉ? Vậy lợi ích mà tia Uv mang lại là gì? Không hẳn lúc nào tia Uv cũng có hại đâu nha mọi người. Nếu cường độ vừa phải thì tia UV đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Thêm vào đó, lại được ứng dụng vào nhiều sản phẩm gia dụng, chăm sóc sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích của tia UV đối với chúng ta:

Có chức năng tổng hợp vitamin D cho cơ thể con người

Đây chính là tác dụng lớn nhất mà tia UV mang lại cho cơ thể con người. Nhằm thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Hỗ trợ trong quá trình hấp thu canxi giúp xương và răng chắc khỏe hơn. Vitamin D3 sẽ được tổng hợp khi da tiếp xúc với tia UV. Vậy thời gian vàng tắm nắng là mấy giờ? Để da hấp thụ an toàn, bạn nên tắm nắng vào sáng sớm từ 5 - 7 giờ sáng.

Làm chậm đi quá trình phát triển của các tế bào da

Bạn có biết tia UV thường được ứng dụng vào điều trị bệnh vảy nến. Đây là căn bệnh do do các tế bào da phát triển quá nhanh gây ngứa và xuất hiện vảy. Khi áp dụng tia UV vào việc điều trị nó có tác dụng kìm hãm sự phát triển của các tế bào da.

Khử trùng và tiệt trùng

Vì Tia UV bước sóng ngắn nên có khả năng tiêu diệt các vi sinh vật như vi khuẩn, virus, …. Dựa vào cơ chế xuyên qua màng tế bào của vi khuẩn và virus, làm phá hủy DNA. Từ đó có khả năng ngăn chặn việc tái sinh và nhân lên của chúng. Do đó, việc sử dụng tia UV diệt khuẩn đang được ứng dụng rất nhiều trong các sản phẩm gia dụng hằng ngày. Điển hình như máy tiệt trùng bình sữa, máy lọc nước, …

Lợi ích mà tia cực tím mang lại cho chúng ta

Tác hại của tia UV đối với con người

Hãy cùng dự báo thời tiết hôm nay tìm hiểu xem tia cực tím có tác hại gì nào?

Gây ung thư da

Có lẽ tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư da. Vì khi con người tiếp xúc quá lâu với ánh sáng mặt trời. Là nguyên nhân dẫn đế ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và khối u ác tính. Theo như trang skincancer.org đưa tin, có đến 90% người bệnh ung thư da là do bức xạ tia UV.
Tia UV có khả năng phá vỡ liên kết giữa các tế bào da, dẫn đến các tình trạng đột biến. Là nhân tố chính gây ung thư các dạng như u tuyến bã, ung thư liên bào đáy, u hắc tố, u tế bào vảy. Bên cạnh đó các bệnh Tuyến giáp và tuyến vú cũng chịu tác động nhiều của tia UV.

Gây ức chế đến hệ thống miễn dịch

Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UV thì việc gây hại cho hệ miễn dịch là không tránh khỏi. Các nhà khoa học chỉ ra rằng cháy nắng có thể làm biến đổi sự phân bố và chức năng của các tế bào bạch cầu ở người. Chúng xảy ra trong vòng 24 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần thì việc gây ra tổn thương cho hệ thống miễn dịch là điều hiển nhiên.

Gây tổn thương mắt

Khi tiếp xúc quá lâu với tia UV hoặc cường độ cao sẽ làm hỏng các mô, gây “bỏng” trên bề mặt mắt. Nói khác đi là tuyết mù hoặc viêm giác mạc ánh nắng. Đặc biệt có thể làm tăng nguy cơ tổn thương mắt. Điển hình như mộng mỡ mắt, đục thủy tinh thể, mộng thịt. Như chúng ta đã biết, giác mạc sẽ phải hấp thu hầu hết các bức xạ UV khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Chính là nhân tố dẫn đến các tình trạng về mắt.

Gây lão hóa da

Ngoài những tác hại kể trên, tia UV còn gây ra tình trạng lão hóa da. Phá hủy collagen và mô liên kết của da, gây ra nếp nhăn, đốm nâu và mất độ đàn hồi của da. Nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời trong thời gian dài mà không che chắn sẽ khiến cho da dần bị bào mòn. Các tế bào melanin tăng sinh quá mức tạo nên các vết thâm nám trên da gây mất thẩm mỹ, thiếu tự tin trong giao tiếp.

Những tác hại khôn lường mà tia UV đem lại

Cách bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV

Nếu đã hiểu được tia UV là gì và những tác hại khôn lường của tia UV. Thì tại sao chúng ta không thử các biện pháp để bảo vệ làn da của chúng ta trước những tác hại đó. Cùng dự báo thời tiết hôm nay điểm qua vài cách để bảo vệ làn da nhé!

Dùng kem chống nắng

Đây là một trong những cách phổ biến nhất và cũng mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy lựa chọn cho mình sản phẩm kem chống nắng phù hợp với da nhất. Khi chọn các bạn nên quan tâm đến các chỉ số chống nắng như SPF và PA. Chỉ số chống tia UVB là SPF, chỉ số càng cao thì khả năng chống tia UVB càng mạnh mẽ. PA là chỉ số cho biết khả năng chống nắng của chúng. Tổng của các chỉ số này càng lớn thì việc bảo vệ da khỏi tia UVA càng tốt.
Câu hỏi được đặt ra ở đây là tia cực tím có xuyên qua tường không? Câu trả lời là có, do đó việc ngồi trong phòng làm việc, thời tiết có mát mẻ đến đâu thì cũng nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ tối đa làn da.

Dùng viên uống chống nắng

Hiện nay, ngoài kem chống nắng thì Viên uống chống nắng là một biện pháp bảo vệ da mới và được nhiều người ưa chuộng. Nhằm bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể cũng như trung hòa gốc tự do, phòng ngừa ung thư da, sữa chữa DNA bị hư hại và chống lão hóa da hiệu quả.

Chú ý trang phục khi ra ngoài

Trang bị các trang phục chống nắng chuyên dụng như áo, váy chống nắng, ô chống UV, kính râm. Mục đích là để ngăn ngừa các bệnh lý về da và mắt.
Tránh tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời vào các giờ cao điểm từ 11h đến 14h.
Hạn chế tối đa các nguồn bức xạ nhân tạo như ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại. Hãy sử dụng các tấm phim cách nhiệt cho cửa kính trong phòng hoặc trong ô tô,...

Lưu ý chế độ ăn uống

Các bạn đừng nên bỏ qua chế độ ăn uống nhé, nó cực kỳ quan trọng đấy. Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các chất chống oxy hóa có trong thực phẩm. Điển hình như cam quýt, trà xanh, cà rốt, và ớt chuông đỏ, …. Nhằm tăng khả năng bảo vệ của cơ thể trước tia UV.

Hãy áp dụng những biện pháp trên để bảo vệ tối đa làn da của mình nhé!

Trang bị và sử dụng công cụ chống nắng cơ học

Nhằm tránh những tác hại do nắng nóng kéo dài, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần mặc quần áo bảo hộ. Trong đó bao gồm các loại áo có khả năng chống nắng như áo dài tay, áo khoác có cổ. Thêm vào đó là quần dài, tối mầu, mũ rộng vành để che mặt, cổ và tai. Các bạn nên lựa chọn những chất liệu vải chống nắng đặc biệt.

>>>Xem thêm: Hiện tượng nóng lên toàn cầu và những điều chưa biết

Điểm qua vài sự thật và lầm tưởng về tia UV

Sự thật về tia UV

• Những người trẻ tuổi thường rất dễ bị tổn thương hơn khi tiếp xúc với tia UV.
• Tại Việt Nam thì tia cực tím “hoạt động mạnh mẽ” nhất vào thời điểm mùa hè.
• Lượng tia UV trong ánh nắng mặt trời sẽ nhiều nhất từ lúc 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều.

Lầm tưởng của chúng ta về tia UV

• Trời âm u thì sẽ không có tia cực tím.
• Tác hại của tia tử ngoại ít gây ảnh hưởng đến mắt của chúng ta.
• Kính râm sẽ giúp chúng ta ngăn chặn 100% tác hại của tia UV đối với mắt.
• Không cần sử dụng thêm kem chống nắng cho da nếu loại mỹ phẩm đang sử dụng đã có tác dụng chống nắng.
• Tia UV không gây tổn hại cho da khi bạn ngồi trong ô tô.
• Tia tử ngoại không có khả năng gây ung thư da đối với những người có làn da dầu.
• Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ vitamin D.

Lời kết

Dự báo thời tiết hôm nay (thoitiet.vn) hy vọng các bạn hiểu sẽ hiểu sâu hơn về tia UV là gì? Từ những tác hại đó mà chúng ta biết bảo vệ làn da hơn. Hãy thường xuyên theo dõi kênh thoitiet.vn để cập nhật thêm những thông tin bổ ích nhé!